FITNES&USHTRIME

Main » Ad Board » BADYBULDING-USHTRIMET » Chest-Gjoks

Ads in category: 1
Shown ads: 1-1


Sort by: Data · Emri · Vlersime · Komente · Shikime

Sa më shumë që të keni llojshmeri qat ushtrimeve aq më shumë muskujt i ve ne punë. Njëri ndër ushtrimet më të mira për gjoks është bench apo ushtrimi #1. Sa her ta ushtroni gjoksin bench duhet të jet ushtrimi i par. Ushtrimi pë gjoks duhet të vijoj në kët mënyr:: Ushtrimi 1, 2 dhe 3, javen tjetër 1, 3 dhe 6, javen tjeter 1, 4 dhe 7. dmth qdo javë ndryshoni ushtrimet por ushtrimi #1 është gjithher në përdorim.

1.

-------------------------------------------------------------------------------------------------
2.


-------------------------------------------------------------------------------------------------
3.


-------------------------------------------------------------------------------------------------
4.


-------------------------------------------------------------------------------------------------
5.

-------------------------------------------------------------------------------------------------
6.


-------------------------------------------------------------------------------------------------
7.

-------------------------------------------------------------------------------------------------
8.
Chest-Gjoks | Shikime: 1231 | Date: 2010-06-17 | Komente (1)